Мы очень биологичны!

И очень многое в нашем организме зависит от матушки природы!

Миллионы лет эволюции не прошли даром, в том числе и вырабатывание наших гормонов.

В нашем организме есть гормоны роста. Гормоны давления, гормоны счастья и гормоны несчастья.

И может быть знание гормонального расписания, поможет вам наладить режимные моменты, понять, когда следует ложиться спать, когда работать.

Ведь против природы не пойдешь, а если и пойдешь, то не выиграешь эту битву.

 

Продолжая тему гормонов счастья и хорошего настроения, хочу привести вам таблицу с часами, когда какой гормон у нас просыпается. Таблицу нашла на просторах интернета и специально сохранила для вас.

Из нее как раз очень хорошо видно, что засыпать нам лучше в районе 23 вечера, а пробуждаться утром. Итак:

Гормональное расписание:

  • До 6:00 утра у вас вырабатывается СЕРОТОНИН – гормон счастья.

 

  • 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА – гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно обязательно будет.

 

Если выпьете 400-500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!

 

  • 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата драгоценного времени.

 

  • 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды – гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения!

 

  • 10:00 — 14:00 пик ДГЭА – нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Это лучшее время для умственной деятельности.

 

  • 14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА – гормона красоты и вечной молодости. И после этого сна желательна легкая разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

 

  • с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

 

  • 21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных объятий!

 

  • 22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием – это ЭНДОРФИНЫ. У тех, кто заснет в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 – максимальная. Отсутствие сна в это время – губительно для здоровья.

 

  • 2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА – гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети “летают во сне”, а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Вот такие дела!

И это все одинаково работает у всех людей.

В этом расписании мы цикличны и очень статичны.

Может быть оно позволит вам взглянуть на жизнь по- новому или сможет объяснить ряд ваших проблем.

В любом случае, желаю вам договориться с вашим организмом и природой!